親子で体を動かそう!

気温も上がらず、肌寒い日が続いていますね。
みなさん、元気に過ごしていますか?

今日は、室内でできる運動あそびを紹介します。
ぜひ親子でやってみましょう!

 

〈手を使ってすばやくできるかな?〉
準備
親子で向かい合って、椅子にすわります。
①ハンカチを1枚用意します。
②先が尖っていない棒(ふた付きのペン、サランラップの芯など)を1本用意します。

内容
①ハンカチ取りの遊びです。
ハンカチをつかむ人は、片手を前に出して、親指と他の4本指の間にハンカチをかけます。引き抜かれる前にハンカチを握ることはできるかな?
ハンカチを取る人は、相手を見ながら素早くハンカチを抜き取ってみましょう。

②落ちてくる棒をつかむ遊びです。
棒を落とす人は、正面に立って棒を上からそっと落とします。
棒をつかむ人は、椅子にすわり、片手を出して構えます。
落ちてくる棒をつかめるかな?

親子で交代しながら、対戦してみよう!

 

〈全身を使ってシーソーになりきろう!〉
準備
周りのものに注意し、広い場所で行います。

内容
①立ったりすわったりするシーソー
親子で向き合って、両手をつなぎます。
交互に立ったりすわったりして、シーソーになりきろう!

②すわって行うシーソー
親子で向き合ってすわり、両足を開いて足の裏と裏を合わせます。
交互に前後に動いてみましょう。
無理のないように、膝を曲げても大丈夫です。

③背中の向き合ったシーソー
両足を伸ばして背中合わせにすわります。
交互に体を伸ばしたまま、背中の上に軽く乗ってみましょう。

体が伸びて、気分もスッキリしますよ♪

親子で楽しみながら、体を動かしてみてください!

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